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私はよく間食をしてしまいます。 朝ごはんを食べて、子供達を送り出し、 掃除・洗濯が済むと、少しのんびりした時間がありますので、 その時間になると、ついつい、大好きなチョコレートをつまんでしまいます。 そして、お昼ご飯、たまった家事を終わらせると 子供達が帰ってきますので、一緒に3時のおやつ。 そして、夜ごはん・おフロ… 以前は、寝る前にも、ついつい、チョコレートに手が伸びてしまっていましたが、 そんな生活をしばらく続けていくうちに、 体重がみるみる増加。 これはいけないと、おフロの後〜寝る前の間食は 絶対にしないようにしました。 よっぽど誘惑が無い限りは、夜、チョコレートに 手を出す事はないのですが、 子供達を寝かせたあとに、のんびりテレビを見ていると、 美味しそうな料理が出てくる番組があり、 ついつい手が伸びそうになってしまいます。 ものすごく葛藤し、負けてしまわないように、 気をつけるのですが、たまに、自分に甘くなってしまいます。 間食すればするほど、体重が増えていくので、 本当は、3時以外のおやつは食べないようにしたいと思っているのですが、 なかなか難しいですね。